Pilates Anatomy

Vücudu Tanı, Hareketi Anla, Öğretmende Ustalığa Ulaş!

Pilates, yalnızca egzersiz değil; beden farkındalığı, denge, nefes ve kas kontrolünü bir arada sunan bilimsel bir sistemdir. Ancak bu sistemi gerçekten etkili şekilde uygulayabilmek için insan anatomisini iyi bilmek gerekir.
Pilates Anatomy Eğitimi, eğitmenlerin ve öğrencilerin vücudu derinlemesine anlamasını sağlayarak, doğru hareketi doğru kaslarla yapma becerisi kazandırır.

Bu eğitimin temel amacı, kas-iskelet sistemini pilates açısından analiz etmeyi, her hareketin anatomik temellerini anlamayı ve bedeni güvenli, bilinçli şekilde yönlendirmeyi öğretmektir.
Katılımcılar, pilates egzersizlerinin kas ve eklem üzerindeki etkilerini öğrenerek uygulamada mükemmelliğe ulaşır.

Eğitim hem teorik hem de uygulamalı olarak düzenlenmiştir.
Aşağıdaki konular detaylı şekilde işlenir:

Temel Anatomi Bilgisi

• Kas, kemik, eklem ve bağ yapılarının tanınması
• Kasların görevleri, yönleri ve aktif/pasif hareketleri
• Postür analizi ve vücut hizalanması

Pilates ve Anatomi İlişkisi

• Pilates prensiplerinin (nefes, merkezleme, kontrol, akıcılık, doğruluk) anatomik temelleri
• Her pilates hareketinde hangi kas gruplarının aktif olduğu
• Kas zayıflığı, dengesizlik ve yanlış hizalanma örnekleri

Uygulamalı Bölüm

• Reformer, mat ve küçük ekipman egzersizlerinin anatomik analizi
• Kas aktivasyonunun doğru şekilde yönlendirilmesi
• Eğitmenler için “doğru düzeltme ve dokunuş” teknikleri
• Egzersiz modifikasyonları ve beden tipine göre uyarlamalar

• Pilates eğitmenleri ve eğitmen adaylar
• Fizyoterapistler, spor bilimciler ve beden eğitimi uzmanları
• Vücut mekaniğini anlamak isteyen sağlık ve hareket profesyonelleri
• Pilates pratiğini derinleştirmek isteyen herkes

Pilates hareketleri yüzeyde basit görünse de, her biri vücutta onlarca kasın birbiriyle uyum içinde çalışmasını gerektirir.
Anatomi bilgisi olmadan yapılan egzersizlerde yanlış kaslar devreye girebilir, hizalanma bozulabilir ve hedeflenen kaslar etkin çalışmayabilir.

Pilates Anatomy Eğitimi sayesinde:

• Hangi hareket hangi kası çalıştırır,
• Hangi durumda modifikasyon gerekir

gibi sorulara net ve bilimsel yanıtlar bulacaksınız.

Bu bilgi, sizi sadece iyi bir uygulayıcı değil, gerçek bir uzman eğitmen yapar.