Res Pilates

Pilates, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar her yaş ve fitness düzeyine uygundur. Derslerimiz kişisel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanır; yeni başlayanlar temel hareketlerle başlarken, deneyimli katılımcılar daha ileri seviye repertuvar ve ekipman egzersizleriyle ilerler.

Mat Pilates, yer matı üzerinde yapılan egzersizlerden oluşur ve vücut ağırlığınızı kullanarak güç ve esneklik kazandırır. Reformer Pilates ise yaylar, kayışlar ve hareketli platformdan oluşan özel bir ekipmanla yapılır. Bu sayede direnç artırılır, hareket çeşitliliği sağlanır ve postüral denge daha etkin şekilde geliştirilir.

Pilates, son derece etkili bir egzersiz metodudur. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Doktor onayıyla Hamilelik, bel-boyun problemleri veya ortopedik rahatsızlıklar için özel uyarlamalar yapılabilir. Yaş sınırı bulunmaz, kişiye özel programlar oluşturulur.

Pilatesin temel amacı yağ yakımı değil; postürünüzü düzeltmek, kaslarınızı derinlemesine güçlendirmek ve esnekliği artırmaktır. Ancak düzenli Pilates pratiği metabolizmanızı hızlandırır, kas yoğunluğunu artırır ve sağlıklı bir beslenme planıyla birleştiğinde kilo kontrolüne önemli katkı sağlar.

Derslerimize web sitemiz üzerinden online rezervasyon sistemiyle kayıt olabilirsiniz. Grup dersleri, bire bir özel seanslar ve küçük grup (2–6kişi) dersleri seçenekleri mevcuttur. Ayrıca üyelik paketleri ve deneme dersleri de sunulmaktadır. İlk kez kayıt olacak katılımcılar için oryantasyon dersi imkânı vardır.